• 认识无菌性炎症

轻松生活:强直性脊柱炎疼痛管理的实用技巧

本次通话全程免费,提交号码
后我们会尽快给您回电!
快速问主任:

   强直性脊柱炎(AnkylosingSpondylitis,AS)是一种慢性的炎症性关节病,主要影响脊柱和骨盆的关节。疼痛是强直性脊柱炎患者最常见的症状之一。在日常生活中,患者可以采取一些特定的动作和锻炼来缓解疼痛。本文将介绍一些有助于缓解疼痛的锻炼和动作。

 
  一、温水浴
 
  温水可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。患者可以在温水中泡澡,让温水达到背部和颈部,以减轻脊柱的僵硬和疼痛。温水浴的温度应控制在37-40摄氏度,每次浸泡15-20分钟。在温水浴中,患者可以进行深呼吸练习,以进一步放松身体。
 
  二、姿势锻炼
 
  保持良好的姿势对于强直性脊柱炎患者来说非常重要。患者可以通过站立和坐姿练习来改善姿势,减少脊柱的压力。站立时,患者可以尝试将身体重心均匀分布在双脚上,保持脊柱自然弯曲。坐姿时,患者应选择有良好支撑的椅子,保持脊柱直立。
拉伸2.jpg
  三、轻度拉伸
 
  轻度的拉伸练习可以帮助增加关节的活动范围,减轻疼痛。例如,患者可以尝试缓慢地向前伸展颈部,或者向两侧伸展肩膀。在进行拉伸时,患者应注意不要过度用力,避免引起疼痛。每个动作保持5-10秒,重复5-10次。
 
  四、深呼吸
 
  深呼吸练习可以帮助放松肌肉,增加肺活量,减轻疼痛。患者可以躺下或坐在舒适的位置,进行深呼吸练习。吸气时,患者应尽量扩张胸腔,使肺部充满空气;呼气时,患者应尽量将空气呼出。每次深呼吸练习持续5-10分钟。
 
  五、瑜伽或普拉提
 
  瑜伽和普拉提中的某些动作可以帮助强直性脊柱炎患者提高柔韧性,增强肌肉力量,减轻疼痛。例如,猫牛式、山式和儿童式等瑜伽动作可以缓解脊柱僵硬。在进行瑜伽或普拉提时,患者应注意调整动作的难度,避免过度拉伸关节。
 
  六、游泳
 
  游泳是一项全身性的锻炼,可以在没有重力影响的情况下进行,减轻关节压力。患者在游泳时可以尝试不同的泳姿,如自由泳、蛙泳和仰泳。每次游泳持续30-60分钟,每周2-3次。
 
  在进行任何锻炼或动作之前,强直性脊柱炎患者应该咨询医生或物理治疗师,以确保选择的锻炼适合自己的病情,并且以正确的方式进行。此外,患者应该根据自己的疼痛程度和舒适度调整锻炼的强度和持续时间。通过持之以恒的锻炼和正确的动作,强直性脊柱炎患者可以有效地缓解疼痛,提高生活质量。让我们积极面对疾病,拥抱健康的生活!
 
  

南京强脊诊疗中心·专注强直性脊柱炎诊疗

特色诊疗方案及步骤
【局部超微创治疗体系】

(一)、通过TMT抗复发检查准确定位关节病灶及附着点无菌性炎症分布与程度、体质分型及免疫紊乱因素等,为治疗提供依据。

(二)、清、通、修、固四步治疗

第一步:“清”,即清除关节附着点炎症

关节附着点炎症清除,需采用净化祛炎生物仪将O3、单原子氧、羟基-OH等高活性、高氧化性祛炎物质微创导入到关节炎症附着点部位,溶解、氧化附着点无菌性炎症及免疫复合体(B27),既清除了关节表面无菌性炎症,又为打通药物营养通道提供准备。

效果:此阶段关节肿胀、晨僵解除,疼痛明显消失/不再疼痛,关节僵、受限解除。

第二步:“通”,即打通病灶处的药物、营养供给。

通过微创针镜下精确定位,采用针镜内精细设备解除关节病灶处粘连韧带、松解筋膜,解除肌肉痉挛。同时,采用高频水针治疗仪植入生物肽、酶等活性物质,消融由于炎症侵犯引起的滑膜增生、增厚组织,恢复滑膜通透性,确保药物及营养对关节腔的渗透,让关节腔内部炎症也得以清除。

效果:此阶段关节囊壁血管逐渐被疏通,药物、营养通道通畅,关节腔内炎症及代谢物被清除,患者疼痛等不适症状消除。

第三步:“修”,即修复受损的关节软骨及成骨

采用体外冲击波治疗仪、立体动态干扰电治疗仪等促血循设备,促进关节周形成高血运,加速坏骨吸收,诱发成骨细胞移动和新骨组织形成,修复受损骨质,重建关节功能。

效果:此阶段关节周血循畅通,关节微环境恢复正常,关节自如,弯腰、下蹲等活动正常。

第四步:“固”,即自我巩固速康复

结合个人体质,制定针对性的康复治疗体系,加速组织自我修复达到正常代谢生理功能。

效果:此阶段病灶处恶性循环变成良性循环,内环境稳定,建立自我防护能力,快速自我康复。

【全身多学科治疗体系】

通过多学科中的免疫医学、辩证医学、病理学、血液学及脊柱康复医学等相关医学的免疫调节技术的综合运用,选择性和特异性地吸附强直患者血液中的致炎细胞因子、炎性介质、免疫复合物等致病因子,净化血液及阻止由血液循环再次在关节、脊柱产生炎症的可能,机体免疫功能恢复正常,抗病能力提升。

展开

版权所有:南京强脊诊疗中心地址:南京市龙蟠路167号(南京国际展览中心对面) 联系电话:025-5882-2555